Efter tre raka brons lyckades Alva Lindefors, 22 nå hela vägen till toppen. På Junior-SM i styrkelyft tog hon hem guldet i 84-kilosklassen. Nu hoppas hon att fler unga kvinnor ska våga ta plats i sporten.
Alva är född på Blidö och uppvuxen i Norrtälje. Sedan ett år tillbaka bor hon i Örebro, där hon studerar till kriminolog och tränar styrkelyft på elitnivå.
Förra helgen stod hon högst upp på prispallen på Junior-SM, med en total vikt på 427,5 kilo: 160 kg i knäböj, 95 kg i bänkpress och 172,5 kg i marklyft.
– Det var väldigt efterlängtat. Det här var mitt fjärde SM och jag har tidigare tagit tre brons, så det känns otroligt skönt att få klättra upp på pallen, säger hon.
Styrkelyft är en kraftsport som består av tre moment: knäböj, bänkpress och marklyft. I tävlingar får man tre försök i varje gren, och den sammanlagda vikten avgör slutresultatet.
Alva började träna styrkelyft 2020, men hade dessförinnan hållit på med både ridsport och crossfitliknande träning. Fyra pass i veckan är idag en självklar del av vardagen.
– Jag baserar alla träningspass på de tre tävlingslyften. Varje pass tar mig mellan två och tre timmar, säger hon.
Vad tror du att anledningen var till att du lyckades så bra i år?
– Jag är inte lika nervös längre och har ett bättre fokus. Man lär sig av sina misstag. Efter några tävlingar vet man vad man behöver lägga krutet på och vad man behöver förbättra.
En viktig nyckel till utvecklingen har varit hennes tränare, Annika Zelander, tidigare VM-guldmedaljör i bänkpress och landslagslyftare.
– Hon har varit helt avgörande för min framgång och jag har också hjälp av två dietister. Man ska inte underskatta hur mycket, och hur bra, mat man behöver för att kunna prestera och få resultat, säger Alva.
Alva tävlar i 84-kilosklassen, vilket är den högsta klassen där det heller inte finns någon begränsning på maxvikt hos deltagarna.
Vad tror du är framgångsreceptet för dig?
– Jag har inte någon genetisk fördel. I styrkelyft är det ofta en fördel att vara kort, och det är jag inte. Men min styrka är att jag fortsätter nöta på. Det finns inga genvägar.
Framöver hoppas hon ta steget vidare till internationella tävlingar.
– Visionen är att tävla internationellt, men det är en lång väg dit. Det är jättehård konkurrens och min viktklass är tuff. Mitt kortsiktiga mål är dock att kvala in till senior-SM nästa år och såklart hoppas jag på att jag, med min resa, kan inspirera andra tjejer och kvinnor att våga testa sporten, avslutar hon.
