Ensamstående mamma, bodybuilder, personlig tränare och sjuksköterska – kan man bli mer superhjältinna?

Annons

Nina Stahre, en 39-årig ensamstående mamma från Norrtälje, har inte bara gjort en imponerande comeback på bodybuilding-scenen hon bemästrar också konsten att jonglera mellan familjeliv, egenföretagande och elitsatsning genom hårt arbete, planering och exekvering.

Annons

Nina har alltid haft en passion för fitness och hälsa. Hennes resa inom bodybuilding började under en fitnessutbildning i Australien 2010, där en av hennes lärare uppmuntrade henne att utforska sporten. Trots initial tveksamhet, fann Nina snart att bodybuilding var hennes kall.

– Jag var i Australien 2010 och gick en fitnessutbildning. Jag utbildade mig till personlig tränare och kostrådgivare. En tränare till mig tyckte att jag hade en kroppssram som var bra för att bli en kroppsbyggare. Initialt var jag lite tveksam men sedan tänkte jag att det här vill jag göra, säger Stahre.

Sagt och gjort. Tre år senare, 2013, efter hårt slit tog hon VM-guld i World Fitness Federation i grekiska Thessaloniki, i klassen Superbody. Mycket har hänt sedan dess: Hon har hunnit utbilda sig till sjuksköterska, blivit mamma till en dotter och nu alltså ånyo cementerat sin plats i världseliten, vilket också Norrtelje Tidning skrivit om. Med ett VM-silver i klassen Athletic Figure och en fjärdeplats i Sportsmodel over 30, vid World Fitness Federations World Championships i Berlin för några veckor sedan, trumfar årets bedrifter VM-guldet för tio år sedan.

Nina beskriver resan tillbaka till tävlingsscenen som en extrem utmaning, särskilt som ensamstående mamma. Hennes sista stora tävling innan årets tävling ägde rum 2015. Trots nya förutsättningar fortsatte hon att träna, om än inte med samma intensitet som tidigare.

– Det är fantastiskt att jag kunnat få den här bekräftelsen, trots ändrade förutsättningar med barn och heltidssysselsättning, att det gick att genomföra – det som betyder väldigt mycket för mig, säger Stahre. Jag vet inte när det är möjligt att göra en tävlingssatsning igen, även om jag hoppas på Las Vegas 2024. Det är mycket som skall klaffa dock med jobb och hemsituatiton, fortsätter hon.

Nina förklarar att kroppsbyggning kräver en kombination av systematisk träning, näringslära och vila, samt att bygga symmetri och proportioner i sin fysik, något Nina har bemästrat trots sitt fullspäckade schema. Hennes förmåga att balansera arbete, moderskap och tävlingssport belyser en exceptionell disciplin och dedikation för att kunna nå sitt mål. Hon poängterar att sporten kräver mycket, inte bara under tiden på scenen när hon poserar, utan i varje aspekt av förberedelserna – från måltidsplanering till träning och att avstå sociala sammanhang.

– Jag är väldigt målinriktad som människa. Jag gillar att ha ett mål och en utmaning och ett syfte med det jag gör. Det blir tydligt när man har en tävling att se fram emot. Jag är en ensamsportare, det skall jag inte sticka under stolen med. Jag vill också alltid slå mig själv och det är en del av utmaningen – att se mig själv utvecklas. Jag tävlar mot mig själv snarare än mina motståndare och det tror jag är en av framgångsfaktorerna, säger hon.

Nina beskriver också den mentala och fysiska utmaningen som kommer med att tävla på elitnivå. Uppoffringar är nödvändiga, och energinivån kan variera kraftigt.

– Min mamma har varit ovärderlig i form av hjälp med min dotter. Mina vänner och familj har varit stöttande och de vet att det här betyder mycket för mig. Det är mycket som offras i form av mindre ork att göra sociala saker men mina nära och kära har förståelse, vilket jag är tacksam för, säger 39-åringen.

Annons

På frågan om vad det är som driver henne svarar Nina att det handlar om att pressa sig själv till gränsen och uppleva den tillfredsställelse som kommer av att nå sina mål. För Nina är bodybuilding inte bara en sport, utan en konstform där hon modellerar och bygger sin fysik på ett estetiskt sätt.

– Det är klart att bodybuilding handlar om utseende. Men för mig är det snarare en konstnärlig form. I det här fallet handlar det om min kropp och min fysik. Det är det som är konsten. Det är inte bara träningen. Det är ett helhetspaket, kosten, vilan målet och vägen dit, säger Stahre.

Du börjar ju närma dig 40. Har du nått dina mål eller har du mer att ge?
– Jag har mer att ge. Det förutsätter dock att jag håller mig skadefri. Man åker på småskador lite hela tiden men det får man jobba runt eller jobba med, säger Nina som liknar sin kropp med en Formel 1-bil, som kräver regelbunden service under ett lopp för att kunna hålla högsta prestanda.

– Man är lite som en gammal travhäst också som går lite halt på banan. Det märks tydligt att det krävs att jag måste värma upp bättre, gå till naprapat, ta massage för att kunna få det resultatet jag vill, säger hon.

Vad har du generellt för mindset för att kunna prestera på den höga nivån?
– Att visualisera saker är extremt viktigt för mig. När jag går och tränar, så ser jag mig själv som en mustanghingst och inte shetlandsponny, säger hon och skrattar.

Att vara elitidrottare krävs som du beskriver en extrem insats mentalt och fysiskt – vad vill du förmedla till din dotter?

– Att det här är applicerbart på livet, skolan eller vad som helst. Har man ett mål och verkligen vill det och lägger ned allt i detta, så kommer man långt. Man kan vara stolt över att man har gjort sitt yttersta. Jag vill visa min dotter att det är värdefullt och utvecklande att ha ett mål, planera för hur man skall nå det och sedan se till att målet går i uppfyllelse, uttrycker hon.

Nina är genom sin målmedvetenhet, engagemang och förmågan att nå sina mål en förebild för andra – inte minst inom sin yrkesroll som personlig tränare.

– Många tror att jag coachar andra bodybuilders men det stämmer inte. Mina PT-kunder är vanliga människor. Det handlar alltså inte om bodybuildning när jag tränar mina klienter men det jag vill förmedla till mina PT-klienter är samma som till min dotter. Mina klienter har ett mål, vi planerar för hur de skall nå det och sedan ser vi till att målet går i uppfyllelse, avslutar Nina Stahre.